トレーニング

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ベンチプレス 20kg×10 60kg×10 80kg×8 90kg×5 100kg×2 インクラインプレス 40kg×10 50kg×10 60kg×10 70kg×3 ケーブルクロスオーバー 16.5kg×10 19...

トレーニング

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スクワット 60㎏×10 80㎏×3 90㎏×2 レッグエクステンション 45㎏×10 63㎏×10 72㎏×10 レッグカール 27.5㎏×10  45.5㎏×10  68㎏×10 カーフレイズ 81㎏×10 88㎏×...

トレーニング

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  プルダウン 45kg×10 63kg×10 77kg×8 86kg×4 ケーブルローイング 36kg×10 54kg×10 72kg×10 デッドリフト 50kg×10 70kg×1 懸垂 3回 アームカー...

トレーニング

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ベンチプレス 60kg×10 80kg×8 90kg×5 インクライン 40×10 60×8 70×3 フライ 50kg×10 60kg×10 70kg×10 ショルダープレス 40×10 50×8 マシンショルダープレ...

トレーニング

神戸元町

ジムにて マシン等 ハイクリーン 40キロ×10/50キロ×8/50キロ×8 ベンチプレス 60キロ×10/80キロ×8 アームカールからのアーノルドプレス 10キロ×10/12キロ×10 ケーブルクロスオーバー 重量記...

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僕は、最近いろんな人から「てっちゃんはリア充」といわれる。 否定も肯定もしないが、やっていることを書き出してみる。 ・運動(筋トレ) ・マラソン ・バンド ライブもする(作詞・作曲・編曲) ・電子書籍の出版 ・ハワイ旅行...

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2019-06-11

はい、まず今日はこないだ買った「キャプテンアメリカ仕様」のウェアにしてみました。 Amazonで販売してまして、お求めやすい価格でしたのでゲットしました。 朝9時から、軽く胃液が逆流してもおかしくないハードメニューをハリ...

トレーニング

昨日と一昨日は天気もよく神戸の街を走っていました。 映えるわ、神戸は。 インスタ映えしやすい。 また、走っていても神戸はいい街だなーとおもいます。 ルートとしては元町からハーバーランドのコース。 土曜は5キロ、日曜日は6...

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今年の12月にホノルルマラソンにいくのですが、調子にのってろくすっぽ練習しないまま本番を迎えそうです。 1,7月に2回もハワイにいったのに現地でも走っておりません。 しかも、2014年大会を最後の2015,16とお休みし...

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2017-01-11

最近まめに更新しているこのブログですが、意外と皆様読んでいただいてるみたいでうれしい限りです。 さて本日も順調に朝の活動です。 evernoteのタスク管理が便利な件 その日、またはいつまでにやらなければいけないこと。 ...

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2017-01-09

先日、ゴールドジムから届いていたクリスマスカードをみていたところプロテイン100円やタンニング500円というクーポンを見つけたので持ち歩いています。 そして、昨日何気なくカードを見ていて気がつきました。 さすが僕たちのゴ...

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2017-01-07

さて1月も7日に。 本日は七草がゆの日です。 朝から登場。 味はありません、今年の健康のために食します。 朝起きた段階で鍋に大量の七草がゆが。。。。 縁起物なんでちょろっと食べるだけでしょ、普通。。。 丼で出てきましたよ...

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