2019年12月15日 トレーニング報告
ベンチプレス 60kg×10 80kg×8 90kg×5
インクライン 40×10 60×8 70×3
フライ 50kg×10 60kg×10 70kg×10
ショルダープレス 40×10 50×8
マシンショルダープレス
3点ショルダーレイズ
アーノルドプレス
腕立て伏せ 10回8セット
腹筋100回
2019年12月15日 トレーニング報告
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新着コメントCOMMENTS
- 田中徹也 さん：
ええっすね、今晩やってみます！！
ハワイのポキ食べ比べの旅 - 勝谷雅昭 さん：
ワイキキのロイヤルハワイアンセンター向かい、フットロッカー隣にあるマルチストア「Ｃｏｖｅ Ｃｏｐｅ」のポキも種類豊富ですよね。ここはデリが充実しているから、ポキとホットミール、自分でオーダーして作ってもらうサラダをＴｏＧｏしてコンドで夕飯にしています。
ハワイのポキ食べ比べの旅 - いせきけんじ さん：
あれ？海外のタブレットおサイフついてないよ？！
アンドロイドスマホ VS iPhone ええとこ、あかんとこ - 田中徹也 さん：
購入＝分解 のロジック。。。。。
VAIO S11 レビュー（購入編） - いせきけんじ さん：
おめでとうございます！
VAIO S11 レビュー（購入編）
早く分解してくださいねｖ
