2019年12月19日 トレーニング報告
スクワット 60㎏×10 80㎏×3 90㎏×2
レッグエクステンション 45㎏×10 63㎏×10 72㎏×10
レッグカール 27.5㎏×10 45.5㎏×10 68㎏×10
カーフレイズ 81㎏×10 88㎏×10
アブダクター 27.5㎏×10 45㎏×10 68㎏×10
アダクター 27.5㎏×10 45㎏×10 53㎏×3
5種類腕立て伏せ 10回 5セット
腹筋 20回×5
2019年12月19日 トレーニング報告
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新着コメントCOMMENTS
- 田中徹也 さん：
ええっすね、今晩やってみます！！
ハワイのポキ食べ比べの旅 - 勝谷雅昭 さん：
ワイキキのロイヤルハワイアンセンター向かい、フットロッカー隣にあるマルチストア「Ｃｏｖｅ Ｃｏｐｅ」のポキも種類豊富ですよね。ここはデリが充実しているから、ポキとホットミール、自分でオーダーして作ってもらうサラダをＴｏＧｏしてコンドで夕飯にしています。
ハワイのポキ食べ比べの旅 - いせきけんじ さん：
あれ？海外のタブレットおサイフついてないよ？！
アンドロイドスマホ VS iPhone ええとこ、あかんとこ - 田中徹也 さん：
購入＝分解 のロジック。。。。。
VAIO S11 レビュー（購入編） - いせきけんじ さん：
おめでとうございます！
VAIO S11 レビュー（購入編）
早く分解してくださいねｖ
