2019年12月19日 トレーニング報告

スクワット 60㎏×10 80㎏×3 90㎏×2
レッグエクステンション 45㎏×10 63㎏×10 72㎏×10
レッグカール 27.5㎏×10 45.5㎏×10 68㎏×10
カーフレイズ 81㎏×10 88㎏×10
アブダクター 27.5㎏×10 45㎏×10 68㎏×10
アダクター 27.5㎏×10 45㎏×10 53㎏×3
5種類腕立て伏せ 10回 5セット
腹筋 20回×5
ええっすね、今晩やってみます!!
ハワイのポキ食べ比べの旅ワイキキのロイヤルハワイアンセンター向かい、フットロッカー隣にあるマルチストア「Cove Cope」のポキも種類豊富ですよね。ここはデリが充実しているから、ポキとホットミール、自分でオーダーして作ってもらうサラダをToGoしてコンドで夕飯にしています。
ハワイのポキ食べ比べの旅あれ?海外のタブレットおサイフついてないよ?!
アンドロイドスマホ VS iPhone ええとこ、あかんとこ購入=分解 のロジック。。。。。
VAIO S11 レビュー(購入編)おめでとうございます!
早く分解してくださいねv