2019年12月17日 トレーニング報告
プルダウン 45kg×10 63kg×10 77kg×8 86kg×4
ケーブルローイング 36kg×10 54kg×10 72kg×10
デッドリフト 50kg×10 70kg×1
懸垂 3回
アームカールマシン 23kg×10 32kg×10 41kg×5
腕立て伏せ 10回5セット
スーパーマン 30回4セット
腹筋20回5セット
感想
デッドリフトをほとんどしたことなく、ちょっと怖かったので次回指導を受けてやろうとおもいます。