2019年12月17日 トレーニング報告

2019年12月17日 トレーニング報告

筋トレ

 

プルダウン 45kg×10 63kg×10 77kg×8 86kg×4

ケーブルローイング 36kg×10 54kg×10 72kg×10

デッドリフト 50kg×10 70kg×1

懸垂 3回

アームカールマシン 23kg×10 32kg×10 41kg×5

腕立て伏せ 10回5セット

スーパーマン 30回4セット

腹筋20回5セット

感想

デッドリフトをほとんどしたことなく、ちょっと怖かったので次回指導を受けてやろうとおもいます。



コメントを残す

*

PAGE TOP

更新通知

メールアドレスを入力し「購読」ボタンを押してください。メールで更新情報をお届けします。

新着コメントCOMMENTS



株式会社ユービーエル
〒651-0083 神戸市中央区浜辺通4-1-23




MENU

CONTACT
HOME