本日のジムトレ

本日のジムトレ

ジムにて

マシン等

ハイクリーン 40キロ×10/50キロ×8/50キロ×8
ベンチプレス 60キロ×10/80キロ×8
アームカールからのアーノルドプレス 10キロ×10/12キロ×10
ケーブルクロスオーバー 重量記録なし3セット

自重

プッシュアップバーピージャンプ 10回×3セット
プッシュアップ 4種合計 100回
クランチ 合計100回

コメント

やっぱりバーピーはきついです。



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